最近的天氣總是帶點濕潤微涼的氣息，早上起床，是不是很想來杯熱呼呼的飲品暖暖身子？很多正在進行飲食控制的朋友經常問：「防彈咖啡只能單喝嗎？能不能加點別的變化？」 其實答案是：當然可以！只要我們沒有偏離飲食控制的大方向，加點健康的小巧思，反而能讓每天的早...閱讀更多

防彈咖啡怎麼喝才有效果？ 很多朋友問我們防彈咖啡究竟要怎麼喝比較有效呢？ 嘿，等等，在回答這個問題之前，我們先稍微了解一下斷食的概念。 為什麼我們要斷食？ 簡單來說，就是為了要讓身體消耗儲存在身體裡面的葡萄糖(碳水化合物)，消耗完之後就會開始消耗脂肪。 沒...閱讀更多

防彈咖啡是甚麼？ "吃對油脂，讓體內的生物化學機轉順利的運作，自然達到健康又有活力的身、心表現。避免易受黴菌汙染的食物、避免容易堆積為脂肪的高果糖食品─這就是「防彈飲食」" ─《防彈飲食(THE BULLETPROOF DIET)》Dave Asprey 「防彈咖啡」就是從這本書來的，至於...閱讀更多