間歇性斷食x防彈咖啡

防彈咖啡怎麼喝才有效果

很多朋友問我們防彈咖啡究竟要怎麼喝比較有效呢？

嘿，等等，在回答這個問題之前，我們先稍微了解一下斷食。

為什麼我們要斷食

簡單來說，就是為了要讓身體消耗儲存在身體裡面的葡萄糖(碳水化合物)，消耗完之後就會開始消耗脂肪。

沒錯，我們就是要讓身體進入到這個階段，可是如果按照我們從小到大的飲食習慣，早餐吃早餐店或便利商店、中午吃便當、晚上聚餐，進食的時候會一直吃進碳水化合物，讓我們可以消耗脂肪的時間不多，甚至因為停止飲食的大部分時間其實是睡覺，幾乎沒有消耗到脂肪，才會一直囤積(看向肚子)，所以才會需要斷食來幫我們一把。

斷食應該怎麼執行

剛剛講到我們的飲食習慣停止飲食的大部分時間都是在睡覺，起床後如果繼續不吃東西，那就可以延續斷食的時間啦(灑花

所以大部分執行斷食的朋友都會選擇早上不吃、少吃、或晚點吃，如果早上不吃會餓到受不了的朋友，就可以喝防彈咖啡，來幫助斷食。

為什麼防彈咖啡可以幫助斷食呢？

防彈咖啡的主要熱量來源是油脂，不加糖，趨近於0的碳水不會影響身體繼續消耗脂肪，好的油脂還能提供長時間的飽足感及足夠的熱量，讓我們早上不至於餓到受不了。

所以防彈咖啡要怎麼喝

回到主題，一杯真正的防彈咖啡一定含有不少油脂，建議一杯咖啡不要一口全部喝完，要慢慢喝，小口小口喝，喝久一點，初期才不會因為一下子吃太多油脂而感到腸胃不適，如果一開始覺得沒有吃到固體覺得肚子還是咕嚕咕嚕叫的朋友，可以吃水煮蛋、茶葉蛋或是蒸蛋，蛋類的碳水化合物也很低，不太會影響斷食的效果。

沒有時間手工製作防彈咖啡怎麼辦？

即溶，也可以泡出真正的防彈咖啡

回購率超過90%的C8防彈咖啡：

1.使用領先市場的C8 MCT+草飼奶油

2.不添加會讓我們感到疲勞的蔗糖、葡萄糖

3.高品質冷凍乾燥咖啡

即沖即溶不到一分鐘：

1.撕開一包C8防彈咖啡

2.加入冷/熱水300cc(大約一個馬克杯)

3.攪拌均勻

?超好喝又有效的C8防彈咖啡