這篇文章將告訴你，為什麼矽谷的高效工作者都靠這杯飲料輕鬆度過斷食期，以及如何利用最新的「冷熱雙泡技術」，隨時隨地30秒補充能量。   斷食期間喝防彈咖啡算「破功」嗎？ 這是所有斷食新手最糾結的問題：「防彈咖啡有熱量，喝了不就打破斷食了嗎？」 答案是：看你的...閱讀更多

MCT 油全攻略：功效、副作用與黃金攝取時間，3 分鐘學會正確「燃油」 想嘗試間歇性斷食或生酮飲食，卻總是覺得飢餓難耐、精神渙散嗎？或者明明少吃了，體重卻還是卡關？其實，你的飲食計畫中可能少了一個關鍵助攻手——「MCT 油」。 這篇文章將是一份完整的 MCT 油實戰指...閱讀更多

MCT x 瞬間開機 x 延長飽足：打造思緒清晰、食慾穩定的理想狀態 現在，我們要介紹一位身分特殊的成員。 它雖然穿著飽和脂肪的外衣，卻擁有截然不同的靈魂。 它是 MCT（中鏈脂肪酸），如果說一般的油是為了儲存，那 MCT 就是為了「燃燒」與「續航」而生。 . ▍...閱讀更多

讓身體「流動」起來的溫柔力量： 一次搞懂不飽和脂肪家族 (Omega-3, 6, 9) 上一集我們聊到，飽和脂肪像是身體穩固的「地基與樑柱」。 但試著想像一下，如果一棟房子只有硬邦邦的牆壁，住起來一定很不舒服吧？ 一個充滿活力的家，還需要流通的空氣、滑順的...閱讀更多

給身體一點「穩定的力量」：關於飽和脂肪的簡單思考 提到「脂肪」，你的第一反應是抗拒嗎？ 特別是那些在室溫下會凝固的「飽和脂肪」（像是奶油、肉類的油），總是被貼上厚重的標籤。 其實，把人體的細胞想像成一棟房子， 這些飽和脂肪，就是牆壁上最堅固的『磚...閱讀更多