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MCT和C8哪裡不一樣?哪一個好呢?

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大家來發問:MCT和C8哪裡不一樣?哪一個好呢?

 

我們先來複習一下,甚麼是MCT?

MCT是中鏈甘油三酯(Medium Chain Triglycerides),又稱中鏈脂肪。中鏈脂肪是指碳鏈長度在6至12個碳原子之間的脂肪酸,相較於長鏈脂肪酸,它們更容易被身體吸收和利用。

普通的MCT是指C8+C10 MCT

其中C8和C10的比例大約是60%:40%。C10MCT的碳鏈長度為10個碳原子,也稱為癸酸甘油三酸酯(Capric triglyceride)。C10MCT的肝代謝速度較慢,但仍然能夠快速轉化為能量。

而C8 MCT是MCT中的一種

碳鏈長度為8個碳原子,也稱為辛酸甘油三酸酯(Caprylic triglyceride)。C8 MCT具有較高的肝代謝速度,可快速轉化為能量,因此被認為是一種有效的能量來源。

 

再來看一下表格,加深一下印象:

  一般長鏈油脂 C8MCT C8+C10 MCT
碳鏈長度 大於12 8 8和10
吸收速度 較慢 較快
轉化為能量 較慢 較快

 

小知識結束,

所以我們要挑選一般MCT或是C8 MCT呢?

根據小編和身邊親友們的經驗,如果是剛開始接觸MCT朋友們,推薦先嘗試普通的MCT,也就是C8+C10的MCT,先讓身體適應中鏈脂肪的吸收、轉換、代謝,也可以先找到自己習慣的吃法,等到已經習慣吃一般MCT之後,再來考慮是否要進階成純C8。

BUT...也是有朋友一開始就食用C8,然後加爆,也沒甚麼事,反而覺得精神旺盛的,這種人真的偏少數,大部分的朋友都跟小編一樣,突然吃到10ml以上的C8,會腸胃怪怪、一直跑廁所,也有些人覺得這副作用不錯...

總之,初期推薦先嘗試C8+C10的MCT,從少量吃起,至少嘗試一個月左右,讓身體適應MCT的轉換、順便找到自己喜歡的吃法後,再來思考是不是要進階喔。

 

如果如果,

真的有迫切的飲食控制需求,

很想嘗試C8的快到底有多快的朋友,

務必記得以下幾點:

1.純C8不要空腹直接食用

2.一開始建議搭配固體食物一起食用

3.一開始從少少量開始嘗試,一兩次沒問題之後再逐步增加

4.歡迎加我們LINE@,詢問更多產品食用建議喔

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